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9 beneficios saludables al comer palomitas de maíz

Palomitero microondas

Has estado a√Īos saboreando y comiendo palomitas en cines en casa,en ferias, bares pensando que eran otro snack mas para picar pero seguro ue nunca has leido sobre los enormes beneficios que aportan a tu salud.

Tampoco podemos decir que sea sano atibitrarnos de palomitas cada dia y que las comamos con exceso de grasas,sal y azucar. Recomendamos su consumicion si abusar de los condimentos y dejar claro que todos los beneficios que se le atribuyan a las palomits de maiz vienen de cocinarlas sin aceite ni mantequilla en una maquina de palomitas, consumirlas sin ningun ingrediente extra te aportan muchisimos beneficios para tu salud.

1.Facilitan la Digestión

La palomita de maiz es un cereal de grano entero que te aporta vitaminas, magnesio y un alto contenido de fibra que facilita la digesti√≥n reduciendo el estre√Īimiento, un mal que sufre la mayoria de la poblaci√≥n por no aportar fibra a la dieta.




2.Aportan suficiente energía

Gracias a los carbohidratos en forma de almidón que contienen las palomitas, se obtiene energía, por eso son beneficiosas para comer después de los entrenos o pruebas deportivas.

3.Buenas para tu colesterol alto

El hecho de que las palomitas de ma√≠z contengan el tipo de fibra adecuada para reducir el exceso de colesterol las hace m√°s  interesantes, as√≠ que te puedes imaginar que con cada bol de palomitas que te comas puedes reducir el colesterol malo que ataca tus arterias y vasos sangu√≠neos minimizando la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.Si hay algunas palomitas que no sean recomendables son las de microondas porque contienen un 43% de grasas saturadas.




4.Reducen azucar en la sangre

Esta demostrado que los cereales de grano entero aportan la fibra necesria para poder regular el azucar en la sangre. Comer palomitsvde maiz no es la somucion a la diabetis pero si que es compatible con ella y de paso te ayuda a regular los niveles de insulina en tu cuerpo, pero sin azucar a√Īadida, , tal cual salen de la maquina.que esta haciendo tratamiento dendiabetia porque reduce los niveles de azucar en la sangre regulando los niveles de insulina en el cuerpo. Piedes comer sin peligro siempre que no a√Īadas azucar.

5.Buenas cuando apreta el hambre

Cuando ya no puedes m√°s y apreta el hambre, comete un buen bol de palomitas, pero que sean caseras, no las compres envasadas tienen mucha grasa. Las palomitas tienen un efecto saciador muy por encima de otros alimentos antioxidantes como la fruta. Si no tienes presupuesto compra bolsas de papel para introducirlas en el microondas y conseguir  unas palomitas m√°s naturales y sanas. A√Īade sal o azucar a tu gusto, pero no te pases.




Maquina de palomitas para el cine
El consumo de palomitas siempre ha estado asociado al mundo del cine

6.¬ŅPrevienen el cancer?

Si es cierto, hay estudios donde se demuestra que las palomitas contienen gran  cantidad de compuestos fen√≥licos o polifenoles, que tienen la funci√≥n de protegerte contra las enfermedades cardiovasculares y a la vez act√ļan como antioxidantes para neutralizar a los radicales libres, que son el resultado del metabolismo celular; proceso que puede originar enfermedades como el c√°ncer o el dichoso envejecimiento. As√≠ que la soluci√≥n para luchar contra los radicales libres es comer antioxidantes con vitaminas como las frutas y por supuesto, las sabrosas palomitas de ma√≠z.




7.Anti-envejecimiento

Como en el caso del cáncer, los radicales libres están estrechamente asociados al envejecimiento: debilidad muscular, ceguera, arrugas, demencia, pérdida de cabello,etc. Comer palomitas te mantiene activo y saludable hasta bien entrada la vejez debido a la gran cantidad de polifenoles que son antioxidantes que ayudan al correcto funcionamiento de tu metabolismo.

Curiosamente es en la c√°scara de las palomitas, esa zona dura de la palomita que se engancha de mala manera a los dientes, donde se encuentra la mayor cantidad de fibra y polifenoles.




8.No tienen gluten

Son aptas para las personas intolerantes al gluten, as√≠ que a no ser que  haya contaminaci√≥n cruzada por haber tocado gluten con las manos, las pdr√°s comer con tranquilidad. Como precauci√≥n recomendamos leer siempre los ingredientes de los paquetes preenvasados de palomitas para descartar sorpresas de contaminaci√≥n por gluten. Si tienen el sello sin gluten en el envoltorio tambi√©n seran aptas para su consumo.

9.Dietas y pérdida de peso

Las palomitas tienen pocas calorías y grasas, siendo ideales para la gente que esta haciendo dieta. Además la ingesta de palomitas hace que te sientas lleno y te clama el hambre. Son perfectas para comer entre comidas cuando tienes el mono de picar alguna cosa.

el consumo de palomitas no son la panacea de la alimentación pero son un buen complemento al consumo de verduras y frutas por sus propiedades antioxidantes siempre y cuando te las comas naturales sin excesos de grasas. También haty que matizar que puesto que el consumo domestico es esporádico, puedes comer palomitas caseras con un buen maíz y un poco de aceite de oliva de calidad, como se ha hecho siempre en muchos hogares del mundo.

Un consumo sensato y no abusivo te permite disfrutar de este perfecto aperitivo y llevar una vida sana.

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